Витамины и БАДы

Когда вы начинаете планировать ребёнка, один из первых вопросов: «Какие витамины пить?» В аптеке десятки баночек «для зачатия», в соцсетях — сотни советов. Легко запутаться. Давайте разберёмся спокойно.

Самое главное

Витамины лучше не выбирать самой. Их подбирает врач — лучше всего по вашим анализам. Слишком много витаминов может навредить так же, как и слишком мало.

О чём обычно говорят с врачом

• Фолиевая кислота. Её чаще всего советуют начать пить ещё до беременности. Она нужна, чтобы у малыша правильно развивалась нервная система.
• Витамин D. Его не хватает очень многим, поэтому уровень стоит проверить заранее.
• Йод. В Казахстане, как и во многих других местах, его мало в продуктах. Врач скажет, нужен ли он вам.
• Железо. Пить его стоит только если анализы показали, что его не хватает.
• Омега-3. Иногда советуют как дополнение к обычной еде.

Мужу тоже стоит подготовиться: нормально питаться, бросить курить, меньше пить. А витамины — тоже по совету врача.

Будьте осторожны

• не пейте несколько комплексов сразу — витаминов может получиться слишком много;
• много витамина A во время беременности опасно для малыша;
• БАДы — это не лекарство, и они не лечат бесплодие, что бы ни обещала реклама;
• травяные сборы «для зачатия» тоже сначала обсудите с врачом.

Чего нет в аптеке

Можно пить самые лучшие витамины и при этом жить в постоянной тревоге. А ведь спокойный сон, отдых, поддержка мужа и доверие к своему телу — это тоже подготовка к беременности. Не менее важная, чем анализы.

Позаботьтесь не только о теле, но и о душе. Внутреннее «да» материнству — тоже часть пути к малышу.

Если тревога не даёт спокойно готовиться к беременности, приходите на диагностику. Разберёмся, откуда она и как её отпустить.